Dynamika ? Jak ja cwiczyc ?
Hej :)
Trenuje siatkówkę i potrzebuje jakiegoś fajnego treningu w domu na dynamikę w tym sporcie i na skocznosc.
Tylko nie chce zbytnio psuć kolan
Pozdrawiam !
Trenuje siatkówkę i potrzebuje jakiegoś fajnego treningu w domu na dynamikę w tym sporcie i na skocznosc.
Tylko nie chce zbytnio psuć kolan
Pozdrawiam !
716
1
dodał odpowiedź 12 stycznia 2015 20:36
Na 200procent siatkówka bardziej zniszczy twoje kolana niż trening siłowy. Trenuj pompki i przysiady robiąc powtórzenia tak aby w chwili prostowania(rąk, lub nóg) osiągnać jak największe przyspieszenie. To znaczy jakbyś chciał odbić się od ziemi. Dużo łatwiej będzie ci te rezultaty osiągnąć na siłowni niż w domu.
