Masa czy redukcja? Oto jest pytanie
Witam, mam 20 lat. 180cm/65kg. Jak można sobie wyobrazić to bardzo mało, natomiast zalega mi nieco tłuszczu właściwie tylko na brzuchu ze względu na złe odżywianie przed tym jak zacząłem treningi i diete (wtedy ważyłem 60kg i poziom tłuszczu na brzuchu był niemal taki sam jak teraz). Teoretycznie nie zalewa mnie bardziej natomiast jak to powinno wyglądać prawidłowo? Nie dopuścić do 'zalewania sie' i masować dalej czy wyciąć tłuszcz z brzucha (może całkiem nie znikne) i dopiero zacząć mase? Pozdrawiam.
800
6
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 01:21
Jak przy takiej wadze i wzroście może zalegać Ci tłuszcz ;o
Jeśli nie jesteś zalany, a pewnie nie jesteś to zacznij masować i kontroluj poziom tkanki tłuszczowej ;)
dodał komentarz 17 listopada 2013 01:28
moze taka genetyka ?:P chociaz sadzac po opisie kolegi to raczej ektomorfik wiec dziwne z tym brzuchem ze go zalalo, chociaz sa moze i tacy :D
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 02:12
Witam, przy wzroście 180cm i wadze 65kg nie ma co się nawet zastanawiać i nawet przez sekundę rozważać przejścia na redukcję. Być może lekko podlało Cie na brzuchu i z tego właśnie powodu panikujesz i chcesz przerywać. Przede wszystkim korzystaj ze źródeł pełnowartościowych białek, zdrowych tłuszczy, węglowodanów złożonych. Bez diety nic nie zbudujesz. Pozdrawiam, Michał Porada
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 09:52
Masuj chłopie, masuj. Rozpisz sobie konkretną dietę, pełnowartościowe węglowodany i staraj się nie spożywać śmieciowych produktów ;)
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 18:50
na mase dalej. ułórz sobie diete i pamiętaj o zdrowych tłuszczach, złorzonych weglowodanach oraz białkach, dieta to podstawa :)
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 18:54
Dzięki za odp. Tak jak mówiłem, ten tłuszcz pojawił się w dużej mierze przed rozpoczeciem diety, kiedy jadłem to na co miałem ochote. Dieta jest, wiem jakie produkty jeśc i tak też robie co zaczyna przynosić efekty. Pozdr.
