jak obliczac wartosci z pozywienia?
ukladam diete przykladowo i patrze na wartosci z surowego ryzu czy ugotowaanego? a jak z miesem czy ziemniakami? czy innym pokarmem np jaja
713
4
dodał odpowiedź 8 stycznia 2015 18:50
Siemanko, wszystko ważysz przed ugotowaniem. Z wartościami jest tak samo bierze przed ugotowaniem.
dodał odpowiedź 8 stycznia 2015 20:11
Paczka ryżu, która po wyjęciu z opakowania waży 100g po ugotowaniu ma jakieś 300-320g
dodał odpowiedź 9 stycznia 2015 01:46
Licz makroskładniki przed obróbką termiczną. Korzystać z tabel kalorycznych np: portal ileważy.pl
dodał komentarz 9 stycznia 2015 01:47
Możesz korzystać z tabel kalorycznych na np: portal ileważy.pl*
