Problem z bicepsem.

Witam , mój problem jest związany z treningiem bicepsa. Podczas pierwszego ćwiczenia jest wszystko ok. ale przy drugim trzecim ćwiczeniu moje bicepsy jakby się wyczerpywały. Nie mogę nad nimi panować , nie mam siły zgiąć ręki. Kolejny problem jest taki ,że podczas treningu mam bardzo miękki biceps nie wiem czy to jest normalne czy nie nawet podczas napinania jest on miękki . Aha i ostatnia sprawa , na dzisiejszym treningu po prostu nie czułem mięśnia, jakby go nie było , robiłem ćwiczenie na modlitewniku i nie czułem wgl mięśnia, bardzo dziwne uczucie trudne do opisania tak jakby go tam nie było, nie wiem jak to opisać lepiej