Ile ćwiczeń na nogi?
Siema,
Ile polecacie ćwiczeń na miesnie czworoglowe a ile na dwuglowe? Ile na lydki? Czy 4 na czterglowe, 3 na dwuglowe a 2 na łydki jest ok?
Dzięki
Ile polecacie ćwiczeń na miesnie czworoglowe a ile na dwuglowe? Ile na lydki? Czy 4 na czterglowe, 3 na dwuglowe a 2 na łydki jest ok?
Dzięki
1167
2
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 17:34
Siemanko,
czterglowe 3-4 ćwiczenia
dwugłowe: 2-3 ćwiczenia
łydki:2 ćwiczenia
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 18:31
tak jest okej
