Od którego wieku kreatyna?
Witam,Mam pytanie od którego roku życia można stosować keratyne(jabczan)
1289
4
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 22:32
kreatynę można zacząć stosować gdy ma się dietę dobrze dopiętą. Bo samo przyjmowanie kreatyny nic bez diety nic ci nie da. W dodatku kreatynę się przyjmuje gdy ma się też jakiś staż na siłowni minimum kilka miesięcy ćwiczeń.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 22:44
Siemanko, po pierwsze dieta. Masz ? Jak nie to nie musisz brać jej bo ona Ci nie pomoże beż diety. Dwa. Ile ćwiczysz na siłowni ? Bo jeśli dopiero zaczynasz to także jest zbędna.
dodał komentarz 5 stycznia 2015 09:10
Ćwiczę 1,5roku
dodał komentarz 5 stycznia 2015 09:31
to możesz śmiało włączyć kreatynę. Bierz ją tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu.
