Jak zlikwidować tak zwane "boczki"
Mam dość wysportowaną sylwetkę lecz od dłuższego czasu nie mogę poradzić sobie z "boczkami" nie mogę spalić z nich tłuszczu.Jakie ćwiczenia polecacie aby ich się pozbyć?
1057
3
dodał odpowiedź 27 grudnia 2014 08:50
Siemanko, spróbuj hula-hop. Ponoć Warszawskiemu Koksowi pomoglo ;) a tak to najważniejsza jest dieta z deficytem kalorycznym oraz trening cardio?interwały. Cardio wykonuj rano na czczo lub po treningu siłowym, interwały w dni wolne.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2014 09:07
Zalany jestes po prostu. Jak bedziesz mial odpowiednio niski poziom tkantki tluszczowej to boczkow nie bedzie. Tutaj 10000000000 brzuszkow nie pomoze, a jedynie dobrze zbilansowana dieta z deficytem kalorycznym i sporo cardio.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2014 10:38
Boczków możesz pozbyć się tylko przy redukowaniu tkanki. Mniej kalorii, dużo cardio, zero cukrów, a boczki na pewno zejdą. Problem jest w tym ,że z tej części ciała tłuszcz schodzi na samym końcu - więc cierpliwości :)
