Powrót do diety po świętach
Witam mam pytanie .Jeżeli się odchudzałem i moje zapotrzebowanie wynosiło 2300 kcal a podczas jakiś 4 dni jadłem 2 razy tyle (wiadomo święta) to teraz mogę wrócić do tych 2300 kcal czy np.mam od nowa obliczyć zapotrzebowanie i odjąć 500 kcal ?
1021
3
dodał odpowiedź 26 grudnia 2014 20:29
Siemanko, wróć do tych 2300 kcal.
dodał odpowiedź 26 grudnia 2014 20:32
Witam. "wiadomo święta" da się trzymać michę ale jak kto woli. Myślę, że powinieneś spróbować te 2300 kcal. Jeśli waga nie będzie schodzić to odejmij 100 kcal. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2014 09:29
Wroc do tych 2300. Pod warunkiem, ze ustaliles te kalorie tak aby miec te 300-500 kcal deficytu. Bo deficyt typu 1000 kcal nie ma sensu.
