Co lepsze odżywka białkowa czy jaja?

Patryk odżywka jest tylko uzupełnieniem tego czego nie zdołasz dostarczyć do organizmu poprzez pokarm . Najlepiej dostarczać wszystko poprzez zbilansowanie diety i dobranie produktów czyli pożywienia i ja uważam że lepiej unikać odżywek , ale gdy nie możesz dostarczyć składników do organizmów musisz po nie sięgnąć . Lepsze jaja :D pozdrawiam Adam

Siemanko. Jajka.

Witaj. Tak jak Adam słusznie zaznaczył, suplementy jak sama nazwa wskazuję powinny tylko i wyłącznie stanowić uzupełnienie naszej diety (nie mówię tutaj o kreatynie itp. którą ciężko dostarczyć z pożywienia, jednak też nie stanowi ona sama w sobie budulca dla naszego organizmu, więc nie ma sensu kupowania takiego produktu, kiedy nie mamy odpowiednio zbilansowanej diety). Czyli jeżeli dostarczasz odpowiednie ilości białka z pożywienia to nie widzę sensu zakupu takiej odżywki białkowej. No ale do rzeczy. Co bardziej wartościowe? Ja zawsze stawiam na żywność, więc oczywiście powiem, że jajka. Chociaż w obu przypadkach mówimy o białkach pełnowartościowych, czyli pochodzenia zwierzęcego. Jednak warto zaznaczyć, że jajko (ale całe, czyli z żółtkiem) ma taki idealny aminogram, czyli zbliżony do naszego ludzkiego białka. No ale również należy zwrócić uwagę na to, że w samym żółtku mamy więcej białka niż w samym białku jajka, do tego dochodzą tłuszcze z żółtka, więc miej to na uwadze przy spożywaniu dużej ilości jajek. To chyba na tyle. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)

Generalnie paradoksem jest, że w żółtku jest więcej białka niż w białku, więc polecam jeść całe i nie dzielić :) Jedzenie w proszku nigdy nie będzie tak dobre, jak normalne jedzenie, więc wniosek nasuwa się sam :)