jakie partie mięśni łączyć ze sobą?
Witam mam pytanie: czy takie połączenie partii mięśniowych (trening ma być na 3 dni) będzie dobre?
Klatka +biceps+ brzuch
Plecy + triceps+ przedramiona
Barki+ nogi
Dodam że ćwiczę już dość długo full body workout i chce się przerzucić na splity
Z góry dzięki za odpowiedź i pozdro
Klatka +biceps+ brzuch
Plecy + triceps+ przedramiona
Barki+ nogi
Dodam że ćwiczę już dość długo full body workout i chce się przerzucić na splity
Z góry dzięki za odpowiedź i pozdro
588
3
dodał odpowiedź 22 grudnia 2014 17:05
Siemanko, tak połączenie partii jest dobre ;)
dodał odpowiedź 22 grudnia 2014 22:55
Nogi trenuj osobno, to moja dobra rada. To polowa ciała, ktorej dobry trening jest na prawde wykanczajacy. Rozbilbym to tak: klatka+biceps, nogi, plecy+triceps+kaptury, nogi, barki i tutaj mozesz bebzol dolozyc.
