Czy jajko na miękko po treningu to dobry pomysł?
Witam,
Mój trening kończę koło 19-20, jem wtedy małą przekąskę potreningową, a dopiero po około godzinie kolację. Chciałabym się dowiedzieć czy jajko na miękko tuż po treningu to dobra opcja. A może to za mało i powinnam coś dodać? Albo zamienić na coś zupełnie innego?
Mój trening kończę koło 19-20, jem wtedy małą przekąskę potreningową, a dopiero po około godzinie kolację. Chciałabym się dowiedzieć czy jajko na miękko tuż po treningu to dobra opcja. A może to za mało i powinnam coś dodać? Albo zamienić na coś zupełnie innego?
2921
2
dodał odpowiedź 10 grudnia 2014 20:29
Siemanko, tak jajka po treningu to dobry pomysł. Dodaj do tego jeszcze ryż,ziemniaki.
dodał odpowiedź 10 grudnia 2014 20:32
niekótrzy twierdzą, że nie powinno się jeść tłuszczu po treningu a nawet czołowi zawodnicy co raz częściej tak robią więc, jajko jest ok dopasuj to do bilansu kcal i będzie dobrze, dorzuć węglowodany np wafle ryżowe
