Jaki posilek przed treningiem

udowodniono że jeżeli na 2h przed treningiem zjesz ww złożone (np płatki owsiane, makaron razowy) na treningu będziesz lepiej spalał tłuszcz, białka do 20g też będzie ok , pozdrawiam :)

Siemanko, przedtreningiem zjedz sobie węglowodany +białko i odrobina tłuszczy. Węgle to: ryż,ziemniaki,płatki owsiane, makaron. białko: białka jaj,chude mięso. tłuszcze: orzechy,oliwa z oliwek.

Nie trening a ODZYWIANIE! Mięśnie nie rosną od treningu.. nie trenign buduje mięśnie.. MUSI BYĆ BUDULEC! Domu nie zbudujesz jeśli wynajmiesz sobie budowlańców a nie dasz im budulców=cegieł. Mięśnie nie urosną jeśli nie dasz im białka i odpowiendiej ilości kalorii! Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają inni po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się płaskim brzuchem i wymodelowaną sylwetką. Ważne żeby zjesć 2-3h przed treningiem.. Coś lekkiego kurczak może być w sumie ale nie za wiele 200-250g Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com