Dieta redukcja tkanki tłuszczowej IF

możesz jeść większość - najlepiej jak najmniej przetworzone jedzenie - jeśli tylko zmieścisz się w zapotrzebowaniu

Witam. Powiem tak: nie polecałbym nic co ma cukier ani na masie ani na redukcji. Choć sam na redukcji jadłem codziennie dżem i to wysokosłodzony - chudłem. Jeśli mamy więcej tkanki tłuszczowej to łatwiej nam go tracić. Na początek możesz jeść ale nie przesadzaj. Pamiętaj aby mieścić się w zapotrzebowaniu kalorycznym. Pozdro.

Nabiał, za dużo płatków na rano.. mało białka i pełnego aminogramu Słabo.. Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają inni po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się płaskim brzuchem i wyrzeźbioną sylwetką. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Siemanko, możesz tylko musisz jeść w oknie jedzenia. Oraz musisz pamiętać o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym.

Witaj. Wszystko jest dla ludzi. Jak najbardziej możesz, jednak zdecydowanie uważałbym z takimi produktami, ograniczaj, od czasu do czasu możesz. Fakt, są nisko słodzone, natomiast do takich produktów często (jak nie zawsze) dodawany jest syrop glukozowo-fruktozowy (oraz inne przetworzone cuda), który ma naprawdę ma niekorzystne działania na nasz organizm, np. kwasy tłuszczowe, które zostają wydzielone przez naszą wątrobę do krwiobiegu powoduje odkładanie się tłuszczu na narządach wewnętrznych ale i również jako tłuszcz podskórny, również może spowodować, że się uodpornimy na insulinę itd. itp. (głównie ta fruktoza, która stanowi, o ile się nie mylę, ponad 30% tego syropu; tak wiem w owocach też, jest fruktoza, natomiast to zupełnie co innego, kiedy dostarczamy ją z owoców a z takiego syropu, w owocach oprócz fruktozy mamy pełno witamin, błonnik itd. wtedy to działanie fruktozy jest znacznie słabsze). Bazuj na nieprzetworzonych produktach. Wtedy redukcja będzie przebiegać zdecydowanie lepiej. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)