Czy warto robić przedramię? Jak, Kiedy?
-pytanie do Pana Michała-
Witam, nazywam się Kacper. Mam 17 lat, trenuje 3 miesiące.
Czy warto robić przedramię? Czy nie trzeba? Wiele osób mówi, że rozwija się automatycznie przy wykonywaniu innych ćwiczeń. Stąd moje pytanie do eksperta.
Dzięki i pozdrawiam!
Witam, nazywam się Kacper. Mam 17 lat, trenuje 3 miesiące.
Czy warto robić przedramię? Czy nie trzeba? Wiele osób mówi, że rozwija się automatycznie przy wykonywaniu innych ćwiczeń. Stąd moje pytanie do eksperta.
Dzięki i pozdrawiam!
531
3
dodał odpowiedź 8 grudnia 2014 08:26
Siemanko, ja osobiście ich nie trenuje. Jeśli o to kiedy je ćwiczyć? Możesz je dodać do treningu nóg na koniec. A czy warto mi się wydaje że nie bo przy nie których ćwiczeniach i tak one pracują ;)
dodał odpowiedź 8 grudnia 2014 12:58
Witaj. Jedni robią, a inni rezygnują całkowicie z ćwiczenia tej partii, gdyż pracuję izometrycznie ona przy wszelkich ćwiczeniach wymagających siły uchwytu (czy to podciąganie na drążku, ciężkie wiosłowania, martwe ciągi, "szrugsy" itp. itd.)+ pracuję (tym razem głównie izotonicznie) również przy treningu mięśni dwugłowych ramion, tak więc jest trochę obciążony przy treningu innych partii. Tak więc wybór należy do Ciebie. Jeżeli są słabe i np. czujesz, że jesteś w stanie wykonać więcej powtórzeń przy podciąganiu na drążku a nie możesz z powodu słabego uchwytu to wtedy myślę, że warto zrobić 1-2 ćwiczenia na tą grupę mięśniową po np. treningu pleców, czy bicepsów. Albo po prostu w dzień, w którym praktycznie nie wykonują żadnej pracy jak przy treningu nóg, bądź klatki. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań proszę pisać :) Pozdrawiam serdecznie.
dodał odpowiedź 8 grudnia 2014 20:04
Witam. Przedramiona pracują przy większości ćwiczeń. Ja osobiście ćwiczę je zawsze tego dnia co biceps. Pozdro.
