Białko tylko w dni treningowe?

Siemanko, białko bierzesz tylko wtedy kiedy masz braki w diecie na białko.

Rozumiem, że masz problemy z kasą, ale na twoim miejscu czerpałbym białko z jedzenia bo wychodzi po prostu taniej: jaja są tanie, pierś z kurczaka na promocji jest mega tania i możesz zrobić sobie spore zapasy. Odżywka niestety jest droższa od jedzenia. Białko jest również ważne w dni nietreningowe, bo to okres kiedy organizm się regeneruje i musisz mieć równie dobrze co w dzień treningowy. Jeśli masz szybką przemianę materii i nie zalewasz się to w twojej diecie ważniejsze są węglowodany, które stanowią 55% zapotrzebowania, a białko jedynie 25%.

Witaj. Odżywki typu białko, odżywka węglowodanowa, węglowodanowo-białkowa stosujemy po to by uzupełnić swoje braki w diecie. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej dla siebie ilości białka dzienne z pożywienia, wtedy sięgasz po taki suplement. A porcję już właśnie zależą od tego jakie masz braki (niekoniecznie 50g). Musisz zrozumieć, że białko to nie jest magiczny suplement, który przyniesie nie wiadomo jakie rezultaty. To taka sama sytuacja jakbyś nie jadł tego białka w postaci suplementu tylko całe zapotrzebowanie na nie dostarczał z kurczaka, indyka, jajek, ryb czy innych źródeł tego makroskładnika. Skup się na jedzeniu a tego typu suplementy możesz stosować ale nie należy przesadzać i zastępować nimi racjonalnej, odpowiednio zbilansowanej diety. A odpowiadając na Twoje pytanie to jeżeli codziennie masz braki w tym białku to codziennie dodawaj odpowiednią ilość tego białka. Tutaj podział na dni treningowe czy nietreningowe nie ma znaczenia. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)

I właśnie o taką odpowiedź mi chodziło. Dzięki wielkie za pomoc wszystkim. Pozdrawiam