Mono czy jabłczan ?
Witam, prosze o opinie którą kreatyne lepiej kupić? Prosze podać dlaczego i jakie ma plusy.
Pozdrawiam :)
Pozdrawiam :)
1087
5
dodał odpowiedź 29 listopada 2014 17:05
Witaj,
Tutaj wszystko zależy od organizmu, na jeden organizm lepiej działa monohydrat a na drugą jabłczan. Jeśli jest to twoja pierwsza kreatyna, proponuję kupić monohydrat - tańsza wersja, a przyrosty porównywalne do jabłczanu. Śmiało jako drugą kreatynę możesz kupić jabłczan i po tych dwóch kreatynach zobacz jaka kreatyna na Ciebie lepiej działa. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 listopada 2014 20:11
ok to kupie mono a po jakim czasie mam zmienic na jablczan ?
dodał odpowiedź 30 listopada 2014 20:13
Na początek polecam wybrać kreatynę monohydrat (np. Creatine 100%), a później po jakimś roku - jabłczan (np. CM3), który zbiera mniej wody w mięśniach. Kreatynę bierz tylko w dni treningowe przed i po treningu po 5g. Oczywiście stosujesz dietę, tak?
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 09:01
Siemanko,
jeśli jest to Twój pierwszy kontakt z kreatyną to polecam mono. Kreatynę bierz tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu. Pozdrawiam ;)
