dodał odpowiedź 29 listopada 2014 16:30
Tylko w dni trenigowe i około treningowy, 30 min przed treningiem 5g i zaraz po treningu 5 g. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 listopada 2014 16:31
kurde,coś nie tak poszło.Zadam tutaj pytanie odnośnie tej kreatyny.Dodam,że trenuje na zwiększenie siły i zakupiłem sobie kreatynę cm3+hmb. I tutaj pojawia sie moje pytanie odnośnie kreatyny,na ulotce jest napisane aby stosowac ją 2-3 razy dziennie po 3-4 tabletki ,to w końcu jak mam ją stosować? 2 czy 3 razy i po ile tabletek? :D
dodał odpowiedź 29 listopada 2014 16:57
Witaj,
Kreatynę tylko bierz w dni treningowe : 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. Pozdrawiam
dodał komentarz 29 listopada 2014 17:23
Witaj ale za dużo Twoja odpowiedź mi nie dała :C dodałem komentarz na dole,widzisz?o to chodzi :)
dodał komentarz 29 listopada 2014 21:08
No to odpowiedziałem zgodnie z twoim pytaniem, zobacz ile jest gram w 1 kapsułce i tak wylicz abyś brał 5g przed treningiem i 5g po treningu. Cm3 ma 1250g zatem bierz 4 kapsułki przed i 4 po, wszystko :) Pozdro
dodał komentarz 29 listopada 2014 21:09
sorry jakich gram miligram : 1250 mg
dodał odpowiedź 30 listopada 2014 20:18
Kreatynę bierz tylko w dni treningowe na 30 minut przed treniniem i bezpośrednio po treningu po 5 g. Przelicz sobie ilość kapsułek na gramy, za pomocą obliczeń, ile gram kreatyny ma jedna kapsułka.
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 09:02
Siemanko,
Bierz tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu. Pozdrawiam :)
