Cheat meal na czym polega?

Witaj, Cheat meal - jest to nazwany tzw. posiłek oszukany. Jest to posiłek (jeden) którego nie wliczamy i zazwyczaj jest on dość wysoko kaloryczny (np. jakieś domowe obiady, pizza czy gyros). Cheat meale przeważnie stosuje się podczas redukcji, gdy widzimy wszelkie zastoje w wadze (śmiało po 2 miesiącach). Jest to dość opłacalne, gdyż przy redukcji bardzo mocno zostaje spowolniona tarczyca = zmniejszenie metabolizmu. Taki posiłek daje organizmowi sygnał, że koniec obcinania kalorii i stara się w jakimś stopniu przyśpieszyć metabolizm = lepsze efekty gubienia tłuszczu. Pozdrawiam

Cheat meal warto zastosować w przypadku długiego zastoju podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Polega on na tym, że w dany dzień jemy wszystkie posiłki z diety oprócz jednego, którego zastępujemy wysokokalorycznym jedzeniem tak, aby przede wszystkim podnieść poziom węglowdanów(oraz częściowo tłuszczy) w porównaniu z normalnym dniem na diecie redukcyjnej. Przykładem cheat meala może być domowe jedzenie, ciastka, kebab czy pizza. Należy pamiętać, że nie można za bardzo przesadzać z kaloriami, najlepiej, aby zjeść swoje zapotrzebowanie na kalorie na utrzymanie wagi ciał. Cheat meal można stosować co jakieś 1-2-3 tygodnie.

Siemanko, Przesyłam Ci filmik Radka Słodkiewicza który opowiada co to jest Cheat Meal: ////https://www.youtube.com/watch?v=vcA7QFNNGzQ//// Pozdrawiam ;)