Kumpel ma problem
Witam, mój kumpel ćwiczy ok 1 rok na swojej własnej siłowni w tzw. piwnicy. Ćwiczy sam ale zna technikę wykonywania ćwiczeń. Lecz niestety nabawił się dysproporcji klatki piersiowej, co ma z tym zrb. Ogólnie chodzi o to że Prawy cyc jest wyrzeźbiony jak powinien jest odpowiednio płaski i zaokrąglony. Za to lewy cyc jest bardziej wypukły i nie jest zaokrąglony jak powinien. Nie jest symetralny co do prawego. Co z tym zrobić? Proszę o odpowiedź bo kumpel się zamartwia. Czy to z czasem minie?
1219
7
dodał odpowiedź 24 listopada 2014 20:51
Witaj,
Niestety każdy organizm nie jest symetryczny i czasami musimy ulec genetyce. Jednak w jakimś stopniu możemy poprawić wygląd tych mięśni. Niech postara się przerzucić na wszelkie ćwiczenia z hantlami oraz niech przykuwa bardzo dużą uwagę od strony technicznej. Pozdrawiam
dodał komentarz 24 listopada 2014 20:53
A czy w każdej chwili można ją usunąć? Zlikwidować?
dodał komentarz 24 listopada 2014 20:59
Niestety tutaj jest to długotrwały proces, który często pochłania nawet lata. Nie wyrównamy tego w parę tygodni, może nawet tak się stać że niestety będzie tak do końca życia. Pozdro
dodał odpowiedź 24 listopada 2014 20:52
samo nie minie;) niech więcej cwiczy Hantlami a z czasem sie wyrowna:)
dodał odpowiedź 24 listopada 2014 21:16
Siemanko,
Najważniejsze będą tutaj ćwiczenia z hantlami. Największą uwagę niech skupia na technice. Nie ciężar a technika się liczy. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 24 listopada 2014 23:43
Proponuję Twojemu koledze zmniejszyć ilość ćwiczeń na klatkę opartych na sztandze, a skupić się na ćwiczeniach na sztangielkach: wyciskaniu, rozpiętkach oraz ćwiczeniu na środek klaty: https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow Należy wykonywać tą samą ilość powtórzeń w serii przy tym samym ciężarze na obie strony. Bardzo ważna jest równowaga podnoszenia i opuszczania ciężaru po obu stronach.
