Bialko i kratyna razem ?
Hej
Zapewne juz nie raz pojawilo sie to pytanie.A mianowicie zastanawia mnie czy mozna dodac kretke do odzywki bialkowej.W bialku tym juz jest glutamina ,kwas glutaminowy i BCAA .Tak sobie mysle ze to moze byc dobre polaczenie z kreatyna.Bo jak kazdy wie glutamina jest dobrym przewodnikiem kretki i przeciez sa trez juz gotowe suply polaczone razem w jednym. Czy moze lepiej dokupic jakis inny dodatek osobno ?
Zapewne juz nie raz pojawilo sie to pytanie.A mianowicie zastanawia mnie czy mozna dodac kretke do odzywki bialkowej.W bialku tym juz jest glutamina ,kwas glutaminowy i BCAA .Tak sobie mysle ze to moze byc dobre polaczenie z kreatyna.Bo jak kazdy wie glutamina jest dobrym przewodnikiem kretki i przeciez sa trez juz gotowe suply polaczone razem w jednym. Czy moze lepiej dokupic jakis inny dodatek osobno ?
1108
4
dodał odpowiedź 24 listopada 2014 19:40
Witaj,
Wszystko zależy od twojej diety i jego braków. Jeśli nie masz braków białka to nie widzę potrzeby, aby kupować to białko. Jednak kupno kreatyny będzie bardzo dobrym zakupem. Polecam Creatine micronized 200 mesh + tauryna : kreatynę dawkuj tylko w dni treningowe - 5g przed i 5g po treningu. Co do białka to używaj tylko gdy masz problem dostarczyć ten makroskładnik. Ilość zależna od diety. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 25 listopada 2014 00:00
Tak, mozesz zmieszać kreatynę z innymi suplementami w jednym szejku, pamiętaj jednak, że różne suplementy i odżywki mają różne smaki, jeżeli będą ze sobą mocno kolidowały, to możesz nie mieć ochoty wypić szejka :) Dobrym przewodnikiem kreatyny są cukry proste np. carbo(MaxCarb) czy owoce. Osobiście polecam jabłczan kreatyny od Treca, jeden z najlepszych kreatyn na rynku - CM3.
dodał odpowiedź 25 listopada 2014 11:35
Siemanko, śmiało możesz mieszać to wszystko w jednym szejku. Pozdrawiam ;)
