Zadaj pytanie
23 listopada 2014 23:22

Jaki czas na przyjęcie Carbo jest najlepszy ?

Carbo najlepiej przyjmować po treningu siłowym a przed aerobami czy może lepiej po aerobach ?
1009
4
dodał odpowiedź 24 listopada 2014 00:14
Jeżeli jesteś na redukcji to nie przyjmowałbym carbo, po treningu siłowym bierz kreatynę,bcaa( o ile je bierzesz) oraz odżywkę białkową, a 30-60 minut po aerobach zjedz normalny posiłek.
dodał odpowiedź 24 listopada 2014 20:07
Witaj, Tak jak Krystian wspomniał, czy jeśli jesteś na redukcji ważną kwestią są uszczuplone zapasy glikogenu w mięśniach po treningu siłowym i lepszym rozwiązaniem będzie przyjmowanie carbo po treningu areobowym. Lepszym rozwiązaniem będzie po trneingu siłowym a przed areobami zażywanie BCAA. Jednak jeśli jesteś na masie to możesz stosować po siłowym lub także po areobach - tutaj już wszystko zależy od twojej diety. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 20:33
Siemanko, to wszystko zależy od tego czy jesteś na masie czy na redukcji. Jak na redukcji to nie polecam brania carbo. Jeśli jednak na masie to pij carbo bezpośrednio po treningu + odżywkę białkową. Pozdrawiam ;)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie