Jaki czas na przyjęcie Carbo jest najlepszy ?
Carbo najlepiej przyjmować po treningu siłowym a przed aerobami czy może lepiej po aerobach ?
1010
4
dodał odpowiedź 24 listopada 2014 00:14
Jeżeli jesteś na redukcji to nie przyjmowałbym carbo, po treningu siłowym bierz kreatynę,bcaa( o ile je bierzesz) oraz odżywkę białkową, a 30-60 minut po aerobach zjedz normalny posiłek.
dodał odpowiedź 24 listopada 2014 20:07
Witaj,
Tak jak Krystian wspomniał, czy jeśli jesteś na redukcji ważną kwestią są uszczuplone zapasy glikogenu w mięśniach po treningu siłowym i lepszym rozwiązaniem będzie przyjmowanie carbo po treningu areobowym. Lepszym rozwiązaniem będzie po trneingu siłowym a przed areobami zażywanie BCAA. Jednak jeśli jesteś na masie to możesz stosować po siłowym lub także po areobach - tutaj już wszystko zależy od twojej diety. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 20:33
Siemanko,
to wszystko zależy od tego czy jesteś na masie czy na redukcji.
Jak na redukcji to nie polecam brania carbo.
Jeśli jednak na masie to pij carbo bezpośrednio po treningu + odżywkę białkową. Pozdrawiam ;)
