mocny cios cwiczenia

Witaj, Mocny cios w boksie to przede wszystkim bardzo duża mobilność bioder, stawu barkowego oraz pleców. Jak poprawić mobilność po przez ćwiczenia? Odsyłam Ciebie na kanał : Zapytaj Trenera gdzie zarówno Tomasz Drwal jak i Michał Wlazło świetnie opisują jak poprawić siłę ciosu oraz mobilność bioder i całego tułowia. Pozdrawiam

Do porady Gracjana dodam jeszcze, że dla fighterów jest polecany trening na siłowni na siłę np. 5x5 oraz w celu poprawienia dynamiki, wytrzymałości i kondycji - crossfit :)