Jak liczyć białko z jaja?
Witam
tak jak w temacie jak liczycie białko z jaja na kg masy ? w diecie ???
z miesa licze w ten sposob ze 100g miecha to 20g bialka
a z JAJEK ??
tak jak w temacie jak liczycie białko z jaja na kg masy ? w diecie ???
z miesa licze w ten sposob ze 100g miecha to 20g bialka
a z JAJEK ??
892
3
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 15:14
Wszystkie produkty licz przed obróbką termiczną, zważ je i wpisz wagę w kalkulator kalorii np. na Potreningu i otrzymasz podaną ilość białka. Różne rodzaje mięs mają różne ilości białka :)
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 18:01
Witaj,
Białko jaj liczysz podobnie. Sprawdź na Potreningu lub na Ileważy jakie wartości na 100g ma białko. Pozdrawiam
