Pompki z rękami na podwyższeniu
Jakie partie mięśni pracują podczas pompek z rękami na podwyższeniu?
Pozdrawiam :)
Pozdrawiam :)
1396
4
dodał odpowiedź 20 listopada 2014 18:21
Podczas tego ćwiczenia najbardziej zaangażowane są mięśnie klatki piersiowej, ponadto w przypadku wąskiego rozstawienia rąk angażujesz triceps i częściowo barki. Ogólnie zaliczaj to ćwiczenie tylko jako ćwiczenie na klatkę.
dodał odpowiedź 20 listopada 2014 18:24
Witaj,
Bardzo mocno pracują mięśnie klatki piersiowej, jednak przy podwyższeniu większą pracę od tricepsów przejmują barki. Pompki na podwyższeniu są bardziej wymagające technicznie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 24 listopada 2014 08:56
Siemanko,
najbardziej pracuje klatka piersiowa. I w mniejszym stopniu pracują barki i triceps. Pozdrawiam :)
