Kłucie w biodrze w siadzie płotkarskim, uniesiony bark.
Witam,
Mam dwa problemy:
I-wszy jest to kłucie w biodrze przy siadzie płotkarskim(przy innych mnie nie boli), gdy lewa noga jest podkulona, prawa wyprostowana już w momencie siadania do kąta 90 stopniu zaczyna mnie boleć w prawym biodrze. Ból jest tak silny ze mnie wykręca do normalnej pozycji. Co z tym mogę zrobić? Na drugą nogę nie mam takiego problemu, ani w innych pozycjach.
II-gi natomiast to lekko uniesiony lewy bark w normalnej sylwetce. Może to być spowodowane przez siedzenie przed komputerem(siedzę krzywo, bo "tak mi wygodnie") i klawiatura jest niżej niż myszka i monitor mam z boku, a nie na przeciwko. Powodem może być także noszenie plecaka na jednym ramieniu. Jak mogę zaradzić pogarszaniu się wady postawy albo jeszcze lepiej, ją skorygować?
Dziękuję za odpowiedź.
Mam dwa problemy:
I-wszy jest to kłucie w biodrze przy siadzie płotkarskim(przy innych mnie nie boli), gdy lewa noga jest podkulona, prawa wyprostowana już w momencie siadania do kąta 90 stopniu zaczyna mnie boleć w prawym biodrze. Ból jest tak silny ze mnie wykręca do normalnej pozycji. Co z tym mogę zrobić? Na drugą nogę nie mam takiego problemu, ani w innych pozycjach.
II-gi natomiast to lekko uniesiony lewy bark w normalnej sylwetce. Może to być spowodowane przez siedzenie przed komputerem(siedzę krzywo, bo "tak mi wygodnie") i klawiatura jest niżej niż myszka i monitor mam z boku, a nie na przeciwko. Powodem może być także noszenie plecaka na jednym ramieniu. Jak mogę zaradzić pogarszaniu się wady postawy albo jeszcze lepiej, ją skorygować?
Dziękuję za odpowiedź.
1040
7
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 22:23
Witaj,
Ten ból, który odczuwasz przy przysiadzie może być spowodowany naciskaniem kości na jakiś ośrodek nerwowy lub ucisk kości o kość. Proponowałbym z tym skierować się do ortopedy lub neurologa. Oczywiście najpierw lekarz rodzinny, on stwierdzi co może być tego przyczyną. Co do drugiego problemu to możesz mieć wadę wrodzoną, nie zawsze jest to od stylu siedzenia czy plecaka szkolnego. W tym przypadku także wspomnij to lekarzowi. Oceni on czy jest to wada, która się pogłębia czy też nie. Pozdrawiam
dodał komentarz 21 listopada 2014 21:53
Wada postawy nie jest wrodzona, bo obserwuje ciało. Pojawiła się stosunkowo niedawno(miesiąc-1,5) na siłownie przestałem chodzić już w maju, więc raczej to nie od niej(złej techniki-chodź chyba mam prawidłową)
I nie odczuwam bólu przy przysiadzie, tylko przy siadzie płotkarskim. A co do w/w przyczyn bólu, to mogą być też takie. Myślałem, że tu chodzi o mobilność bioder, ale to tylko jedno?
dodał komentarz 22 listopada 2014 13:11
Może właśnie gdzieś tam kość się ociera o siebie i wywołuje ból, tak też może być. Takie ułożenie kości lub może miałeś kiedyś jakąś kontuzje i nie została ona dobrze zaleczona. Tak jak wspominaliśmy jeśli mocno odczuwasz ból i na treningach czy w życiu codziennym nie możesz funkcjonować to na prawdę skonsultuj się z lekarzem :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 22:28
Na pewno boli Cię biodro, a nie coś w jej okolicy? Polecam przed rozciąganiem zastosować dynamiczną(szybkie ruchy) rozgrzewkę. Co do drugiego problemu - proponuję wizytę u ortopedy, który powinien zlecić zestaw ćwiczeń korygujących wadę postawy, ponadto pomóc powinien zwis na drążku.
dodał komentarz 21 listopada 2014 21:48
Ciężko stwierdzić hipocentrum bólu, bo całość mnie ogólnie boli, że od razu zmieniam pozycje.
dodał odpowiedź 24 listopada 2014 19:39
Siemanko, ja tutaj powiem żebyś udał się do specjalisty który na pewno Ci pomoże. Pozdrawiam ;)
