Ból piszczeli w trakcie biegu.

Ból mięśnia piszczelowego przedniego jest bardzo częstym zjawiskiem wśród biegaczy. Może być przyczyną złego obuwia jeśli biegasz w "twardym" obuwiu musisz je zmienić na buty do biegania dla zdrowia twoich kolan przede wszystkim! Możesz biegać i po 1h dziennie ale z miernym rezultatem bo musisz pamiętać że podstawa to dieta! bez planu żywieniowego nie schudniesz tyle ile byś chciał natomiast planem dietetycznym a bez ćwiczeń na pewno tak! Wiec na początek proponuje zająć się żywieniem jeśli chcesz profesjonalnej porady trenera Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Witaj, Tutaj wiele czynników wpływa na tego typu bóle : źle stawiana stopa (brak dopasowanego obuwia), zła nawierzchnia, złe dogrzanie mięśni i ścięgien oraz nawet problemy zdrowotne. Przeanalizuj wszystkie z tych przypadków, jeśli nic nie pomoże skieruj się do lekarza. Pozdrawiam

Powodów bólów w okolicach piszczeli może być multum, spróbuj opasek lub skarpet uciskowych, wina może być w rozgrzewce - powinna ona być dynamiczna(polegać na szybkich ruchach). Do rozgrzewki dodałbym to: http://www.dailymotion.com/video/k6W1tiHU7M5LBOQRaL?start=1 Po treningu polecam rozciąganie. Możesz także spróbować biegać z innym obuwiem. Co do redukcji tkanki tłuszczowej: masz ułożoną dietę?

Siemanko, czynników może być wiele, złe dobrane obuwie, zła rozgrzewka itp. Ja bym Ci tutaj polecał zmiane obuwia i zastosowanie opasek uciskowych na piszczele. Pozdrawiam