kiedy spalam mięśnie i kiedy jesc śniadanie

Witaj, Spalanie mięśnie to długotrwały proces, niestety możemy to zobaczyć po przez badania analizy składu ciała w jakim stopniu do utraty wagi zmalała masa mięśniowa. Przy odpowiedniej dobrze zbilansowanej diecie tym faktem nie musisz się przerażać. Co do śniadań, zawsze jedz je rano ;) Gdy wstaniesz przygotuj posiłek w którym, będzie przewaga węglowodanów i białka nad tłuszczami (proprcje). Tak od siebie dodam, gdy zakładasz nowe pytanie poniżej możesz napisać treść i rozwinąć swoje pytanie ;) Pozdrawiam

No chyba śniadania nie będziesz jadł na kolację...śniadanie jedz po przebudzeniu. Na śniadanie polecam owsiankę z jajkami gotowanymi na twardo, na miękko lub formie omleta czy jajecznicy. Mięśnie możesz spalić przy zbyt intensywnym i długim wysiłku fizycznym, przy treningach na czczo lub w przypadku nie dostarczenia odpowiednich kalorii z diety. Jeżeli dostarczysz za mało kalorii, to organizm oprócz energii zapasowej z tłuszczu, będzie czerpał energię w wyniku rozpadu mięśni.

Siemanko, śniadanie zjadaj po przebudzeniu tak do 30 minut. Kiedy sie spala mięśnie? Mięśnie spala się wtedy kiedy ćwiczmy zbyt intensywnie oraz zbyt często. Gdy nie trzymamy diety ( zbyt mała podaż kalorii). Pozdrawiam ;)

Jeżeli chciałbyś skorzystać z profesjonalnej pomocy, napisz do mnie na e-mail , jestem dyplomowanym dietetykiem, oraz trenerem personalnym z kilkuletni stażem. Gwarantuje 100 % sukcesu ze wspólnej współpracy e-mail: zapytajtrenerow@gmail.com