Mam za miesiąc amatorską walkę ...
za równy miesiąc mam amatorską walkę i co mogę zrobić żebym lepszy i dał radę sobie z nim .
Mamy tyle samo wzrostu i podobną wagę .
Jak mam się do tego przygotować ?
Jeśli będę robił trening 5x5 na siłę to dobrze?
Jak zwiększyć moc ciosów i odporność na nie ?
Walka nie jest w żadnej firmie czy jakieś gali jest to między sobą . Bierzemy to na poważnie , mini zawody koleżeńskie
Mamy tyle samo wzrostu i podobną wagę .
Jak mam się do tego przygotować ?
Jeśli będę robił trening 5x5 na siłę to dobrze?
Jak zwiększyć moc ciosów i odporność na nie ?
Walka nie jest w żadnej firmie czy jakieś gali jest to między sobą . Bierzemy to na poważnie , mini zawody koleżeńskie
1707
6
dodał odpowiedź 15 listopada 2014 09:52
Witaj,
Na początku chciałbym Ci powiedzieć, że takie walki są nielegalne :) Nie będę Ciebie namawiać do czegoś takiego, lepszym rozwiązaniem jest zapisać się do klubu i tam trenować. Co do treningu to bardzo dobrym treningiem byłby typowy crossfit lub trening obwodowy (na zasadzie treningu interwałowego). Wygląda to mniej więcej tak : http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niej/trening-obwodowy-dla-utraty-tluszczu (nie sugeruj się utratą wagi, za to odpowiedzialna jest dieta ). Pozdrawiam
dodał komentarz 15 listopada 2014 12:27
Dzięki , ale to nie tak że napierdalamy się na maksa tylko między kolegami , że jakby coś ktoś do nas to wiesz :)
dodał odpowiedź 15 listopada 2014 12:16
Dla fighterów najlepszym treningiem jest crossfit, który wzmacnia kondycję, wyrzymałość i dynamikę oraz trening 5x5 na siłę. W miesiąc nie da rady zwiększyć siły i dynamiki, lecz możesz ją co najwyżej lekko poprawić, w ostatnim tygodniu ograniczyłbym crossfit i 5x5, ponieważ ważna jest regeneracja przed walką.
dodał komentarz 15 listopada 2014 12:28
Dzięki
dodał odpowiedź 17 listopada 2014 10:23
Siemanko,
masz tutaj kilka ciekawych filmików na pewno Ci pomogą:
https://www.youtube.com/watch?v=mRFot0IcpX4&list=PLWRkps5HTEJnW9QdhEJhyzqD8us2RE8P5
