Mam mały problem !! pomocy
Moja lewa łydka jest mniej widoczna od prawej ... co mam robić ? Jeśli będę robił wspięcia na lewą nogę więcej raz niż na prawą da to coś ? Albo jakieś inne ćwiczenia ?
1339
10
dodał odpowiedź 13 listopada 2014 16:50
Nie, rób na obie strony tyle samo powtórzeń przy tym samym ciężarze. Dobrym ćwiczeniem jest to: https://www.youtube.com/watch?v=YvtsF1jG92A Po za tym staraj się dopinać obie łydki tak samo, a nie z przewagą jednej. Pamiętaj o równowadze.
dodał komentarz 14 listopada 2014 23:11
Ale da radę je wyrównać ?
dodał komentarz 15 listopada 2014 11:51
Dysproporcja jest zawsze u większości ludzi, lecz można starać się zniwelować różnicę między obiema stronami.
dodał odpowiedź 14 listopada 2014 11:05
Witaj,
Możesz starać się wykonywać więcej powtórzeń na lewą łydkę (końcowa seria) lub dodać jedną dodatkową serie na koniec treningu. Pozwoli to mocniej pracować łydce, jednak pamiętaj także o prawej i staraj się ją także trenować z takim samym naciskiem. Pozdro
dodał odpowiedź 14 listopada 2014 12:34
Siemanko,
NIE NIE NIE!
Na każdą łydkę rób tyle samo powtórzeń.
Zawsze zaczynasz od słabszej i wykonujesz np 10 powtórzeń i drugą też wykonujesz 10 powtórzeń mimo zapasu sił. Pozdrawiam ;)
dodał komentarz 14 listopada 2014 23:11
Ale da radę je wyrównać ?
dodał komentarz 14 listopada 2014 23:13
Oczywiście że tak, ja mam podobny problem lecz nie łydki a bicepsy ;)
dodał komentarz 14 listopada 2014 23:11
Ale da radę je wyrównać ?
