Jak przyśpieszyć wzrost ?
Witam, mam 16 lat, ważę 56kg i mam 167 cm. Trenuje intensywnie sporty walki 4-5 razy w tygodniu. Od ponad połowy roku w ogóle nie urosłem. Chciałbym się dowiedzieć czy istnieją ćwiczenia które mogą przyśpieszyć wzrost, lub dieta, która w jakiś sposób pozwoli pobudzić gruczoły do produkcji hormonu wzrostu. Z góry dziękuje za odpowiedź.
353
3
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 07:23
Ogólnie wzrost jest uwarunkowany genetycznie, na pewno hormon wzrostu uwalniany jest głównie przy odpoczynku(nocą), więc zadbaj o wystarczający sen, poza tym zdrowo się odżywiaj i dostarczaj wystrczającą ilość kalorii(zapotrzebowanie możesz obliczyć w kalkulatorze np. na Potreningu.pl). Ogólnie po ćwiczeniach siłowych po 1-2 godzinach od treningu uwalniana jest duża dawka hormonu wzrostu.
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 10:10
Witaj,
Niestety nasz wzrost jest uwarunkowany genetycznie i potrzeba już niezłych leków (czasami nawet ceną życia), aby być wyższym. Hormon wzrostu pozwoli, jaki wydziela twój organizm pozwoli Ci lepiej się regenerować. Niestety ćwiczenia tutaj także nie pomogą, trzeba sobie z tym radzić :) Zdrowo się odżywiaj, trenuj a i w pewnym czasie zobaczysz pozytywy jakie są u osób niskiego wzrostu. Pozdrawiam
