Zapytaj Trenera: Ile pic wody?
Witam jestem aktualnie na monohydracie, i mowia mi wszyscy ze mam pic duzo wody nawet po 5l na dzien. I zastanawia mnie teraz gdyz wypije np te 1.5l w ciagu 3-4h wiadomo ze chce biegnac do ubikacji, czyli pozbywam sie tej wody czy to ma jaki kolwiek sens?
1432
5
dodał odpowiedź 10 listopada 2014 23:08
Jest to mit, że jeżeli stosujesz kreatynę, musisz spożywać bardzo duże ilości wody. W zależności od wagi pij 3-5 litrów dziennie. Nie wpychaj w siebie na mus wielkich ilości wody.
dodał odpowiedź 10 listopada 2014 23:10
Witaj,
Organizm automatycznie pozbywa się nadmiaru wody. Jednak przy monohydracie jest zalecane spożywanie nadwyżki wody. Jednak nic na siłę, jeśli organizm nie domaga się większych ilości wody to po prostu nie pij, taka ogólna liczna to okolice 3-4 litrów. Jednak pamiętaj, że spożycie wody po cześci zależy od aktywności fizycznej oraz twojej wagi. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 10 listopada 2014 23:24
pij poprostu tyle ile uważasz że ci potrzeba na dzień, ale trzymaj się na około 3 litrach tylko nie wpychaj w siebie na raz tyle tylko gdy czzujesz że wystarczy to odkładasz wode na gdzieć pół godziny
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 18:59
Siemanko, staraj się pić 2,5-3l wody dziennie. Pozdrawiam
