Lekkie zatłuszczannie się na masie?
Siema , mam pyrtanie przypuścmy że zalewal bym się na masie to mógłbym np sobie dołożyc troche aerobów na jakis czas i wtedy np je odpuścić jak zauważe , że jest już spoko z tłuszczem?
1290
8
dodał odpowiedź 10 listopada 2014 22:46
Witaj,
Wszystko zależy od Ciebie. Równo możesz pozostać na tej kaloryczności której jesteś i dodać dodatkowe sesje cardio, lub po prostu obciąć kalorie do takiego poziomu aby zbytni i w szybkim tempie nie podlewać się zbędnym tłuszczem. Areoby zawsze warto wykonywać dla celów zdrowotnych jak i kondycyjnych . Pozdrawiam
dodał komentarz 10 listopada 2014 22:58
Dzięki za pomoc! :D
dodał odpowiedź 10 listopada 2014 22:51
Tak, dołóż jakieś 2-3 sesje aerobów po około 20-30 minut. Do tego możesz zmniejszyć ilość spożywanych węglowodanów(przykładowo 100kcal z węglowodanów).
dodał komentarz 10 listopada 2014 22:55
I jak będe widział poprawę to znowu odpuścić sobie aeroby :D?
dodał komentarz 10 listopada 2014 22:55
Sorki nie zauważyłem początku kmnt - nie było pytania :D
dodał komentarz 10 listopada 2014 22:58
Dzieki za pomoc :D
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 19:01
Siemanko, jasne że możesz dodać aeroby. Dodaj 2-3 sesje cardio po 20-30 minut. Wykonuje cardio po treningu siłowym lub rano na czczo przed śniadaniem. Pozdrawiam
