8 listopada 2014 16:54 •
Czym zastąpić ergometr?
Witam
Tak jak w tytule, czym można zastąpić ergometr gdy nie ma go na siłowni do której chodzę ?
Coś na wyciągu? Może kompletnie coś innego ?
Polecicie coś ?
Pozdrawiam :D
Tak jak w tytule, czym można zastąpić ergometr gdy nie ma go na siłowni do której chodzę ?
Coś na wyciągu? Może kompletnie coś innego ?
Polecicie coś ?
Pozdrawiam :D
2598
3
dodał odpowiedź 8 listopada 2014 17:11
Witaj,
Zależy od tego jaką funkcję ergometr u Ciebie pełnił, rozgrzewki, cardio czy może osobne treningu ? Jeśli ergometr pełnił funkcje rozgrzewki to śmiało możesz rozgrzewać się na orbitrecu, bieżni czy rowerku. Jeśli pełnił u Ciebie funkcje treningu to tutaj będzie ciężej. Za ruch typowo wioślarski odpowiada - przyciąganie uchwytów wyciągu dolnego do klatki. Jeśli ergometr pełnił funkcje cardio to śmiało możesz zamienić na rowerek,orbitrec,bieżnie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 11:47
Rozmumiem, że ergometr potrzebowałeś do wioślarstwa, tak? Dobrą alternatywą byłoby zwykłe pływanie. Jeżeli chodzi Ci o zastąpienie formy treningu tlenowego, to możesz zastąpić go rowerkiem stacjonarnym czy orbitrekiem.