liczenie kalorii
Witam moje pytanie brzmi :
Jak zacząć liczyć kalorie, jak się w to wdrążyć i jak najszybciej nauczyć się to robić aby jeść odpowiednią ilość kalorii?
Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
Jak zacząć liczyć kalorie, jak się w to wdrążyć i jak najszybciej nauczyć się to robić aby jeść odpowiednią ilość kalorii?
Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
491
4
dodał odpowiedź 8 listopada 2014 11:15
Witaj, wejdź sobie na potreningu.pl i tam możesz obliczać kalorie i makroskładniki ;) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 8 listopada 2014 12:31
Odsyłam Cię do filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=FTxwSvRfZzE Kalorie i makroskładniki możesz liczyć w kalkulatorze kalorii np. na Potreningu.pl Potrzebna Ci będzie waga kuchenna.
dodał odpowiedź 8 listopada 2014 14:50
Witaj,
Najważniejszą kwestią przy liczeniu kalorii jest ważenie tego co jemy i wprowadzanie (dla ułatwienia) w kalkulatory kalorii. Od siebie polecam MyFitnessPal lub Potreningu.pl. Co do odpowiedniej ilości kalorii, to jest metoda prób i błędów. Trzeba po prostu sprawdzić jak organizm się zachowuje na danej podaży kalorii, aż dojdziesz do takiej która Tobie odpowiada. Pozdrawiam
