Sila eksplozywna
Witam.
Chciabym sie dowiedziec jakie cwiczenia pomagaja poprawic sile eksplozywna gornych partii ciala?
Pozdrawiam
Chciabym sie dowiedziec jakie cwiczenia pomagaja poprawic sile eksplozywna gornych partii ciala?
Pozdrawiam
1406
3
dodał odpowiedź 7 listopada 2014 14:10
WItaj,
TUtaj możesz, a nwet musisz wykonywać wszelkie ciągi, wyrzuty nad głowę,unoszenia i tutaj : wyciskanie żołnierskie,unoszenie kettli, martwy ciąg,żelazny ciąg, wyrzuty sztangi czy nawet pompki z klaśnięciem. Jednak najlepszym ćwiczeniem z tych wszystkich będą kettle, wygląda to mniej więcej tak : https://www.youtube.com/watch?v=YIRzMZsfCrI Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 7 listopada 2014 15:26
Spróbuj może: https://www.youtube.com/watch?v=YIRzMZsfCrI Po za tym różnego rodzaju pompki czy rwanie sztangi, a także podciągania powinny pomóc.
dodał odpowiedź 8 listopada 2014 11:55
Witaj, obejrzyj sobie ten filmik:
http://www.youtube.com/watch?v=yFe-QTq8Ae0
Pozdrawiam
