Jak zwiększyć siłe chwytu ?

Witaj, Sądzę, że chodzi o siłę ścisku w nadgarstku :) Najlepszym sposobem, żeby podnieść siłę i wytrzymałość ścisku czy uchwytu - są ściskacze do nadgarstków oraz zwykłe trzymanie ciężaru, wszelkie ćwiczenia na drążku. Pozdrawiam

Zazwyczaj chwyt jest uzależniony od tego, czy chociażby pocisz się na dłoniach, wtedy szybciej wyślizguje Ci się ciężar. Poszukaj jakiś pasków do ciężaru: http://www.trec.pl/akcesoria-treningowe/pasy-i-haki.html lub rękawic treningowych: http://www.trec.pl/akcesoria-treningowe/rekawice-treningowe.html

Witaj, polecam tutaj Tobie ćwiczenia na drążku typu: zwisanie na drążku. Pozdrawiam :)