dodatkowe pompki
czy jeżeli mam normalny plan treningowy w tygodniu na budowę masy mięsniowej i trening klatki mam w poniedzialek, to czy nie ma żadnych przeciwskazań abym w sobote mogl robic dodatkowe 4,5 serii pompek?
1100
4
dodał odpowiedź 4 listopada 2014 22:02
Witaj,
Tutaj wszystko zależy od twojego organizmu, procesów regeneracyjnych oraz siły rąk. Może tak być, że będziesz czuć dyskomfort podczas treningu klatki (zakwasy) co nie pozwoli Ci zrobić treningu klatki na 100%, a z drugiej strony może to poprawić klatkę (Tutaj już wszystko zależy od regeneracji, czy mięśnie zdążą odpocząć do poniedziałku). A i w moim przekonaniu, nie ma czegoś takiego jak trening na masę mięśniową, masę mięśniową robi się po przez dietę. A trening to tylko bodzieć dla mięśni do powiększania się :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 4 listopada 2014 22:08
Między sobotą, a poniedziałkiem jest tylko jeden dzień na regenerację. Możesz przełożyć trening klatki tak, aby między tymi dwoma treningami były jakieś 3 dni przerwy. Wszystko zależy od Twojej regeneracji.
dodał odpowiedź 5 listopada 2014 11:43
Siemanko :)
Po pierwsze nie ma czegoś takiego jak treningu na masę. Za masę jest odpowiedzialna dieta z nadwyżka kalorii.
Jeśli chodzi o Twoje pytanie to możesz tak zrobić i nie możesz. To wszystko zależy od organizmu, od Twojej diety, od regeneracji Twojej.
Bo jeśli zrobisz w sobotę pompki to możesz na treningu klatki czuć zakwasy i nie zrobisz treningu klatki na 100%.
Dlatego proponuje żeby żeby od treningu klatki minęły 3-4 dni zanim zrobisz pompki i od pompek też jakieś 3 dni żeby Twoja klatka się dobrze zregenerowała i żebyś mógł zrobić dobry trening w poniedziałek. Pozdrawiam ;)
