Wstręt do jedzenia oraz problemy z żołądkiem
Witam , od miesiąca chodzę na siłownię oraz stosuje dietę ,w tym okresie przybrałem na wadze 7kg ,mięśnie nabrały fajnych kształtów , siła poszła znacznie do góry i tu bajka się kończy od paru dni mam wstręt do jedzenia mam apetyt ale wszystko "stoi mi w gardle" a na białko nie mogę nawet patrzeć ani nawet czuć zapachu bo robi mi się nie dobrze - co się dzieje?
Dzieki
Dzieki
1118
0
dodał odpowiedź 4 listopada 2014 21:43
Witaj,
A czy do twojej diety nie wkradła się rutyna? Mam tutaj na myśli cały czas jedzenie tego samego... Postaraj się wykorzystać produkty jakie są możliwe i przygotowywanie innych potraw. Możesz wspomóc się kuchnią zapytaj trenera, gdzie możesz podpatrzeć parę ciekawych przepisów czy to na słodko, czy to na zimno lub gorąco. Urozmaicaj dietę. Pozdrawiam
dodał komentarz 4 listopada 2014 21:58
Rafał, ale jak Bartek dorzuci cardio to będzie musiał jeść jeszcze więcej.........
dodał odpowiedź 4 listopada 2014 22:01
Dobrym pomysłem będzie podkręcenie metabolizmu - wykonuj trening aerobowy (np. rowerek)2-3 razy w tygodniu po 20-30 minut. Jeżeli to nie pomoże, teoretycznie możesz wspomóc się tabletkami na łaknienie. Być może przyzwyczaiłeś się do nudnych posiłków? Zmodyfikuj je dodając przyprawy, sosy czy warzywa.
dodał odpowiedź 4 listopada 2014 22:17
Dzięki za odpowiedz,przeksztalce trochę moja diete na większy zakres produktów,to prawda zjadalem 6 obiadów każdego dnia z czego 3 były takie same ale co z bialkiem nie mogę w ogóle go pić mam dwa różne blendy różnych firm i oba powodują rewolucje żołądkowa zgaga,nudności ,uczucie obfitości itp. Przez miesiąc było ok a teraz proszę.....oby masa nie spadała.Dzięki
dodał odpowiedź 5 listopada 2014 11:51
Witaj, proponuje Ci dodać trening Cardio 3 razy w tygodniu przynajmniej. Taki trening wykonuj na czczo rano lub po treningu siłowym. Czas trwania takiej ssesji powinien wynosić około 30 minut. Trening cardio pomaga przyswoić jedzenie. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 5 listopada 2014 11:52
Dobrym rozwiązaniem też będzie robienie sobie shejków. Jeśli chcesz mam kilka przepisów mogę Ci je tutaj napisać :)
dodał odpowiedź 5 listopada 2014 11:55
Pewnie ,dzięki , jeśli nie jest to dla Ciebie problemem
Przyda się innym również
