jaki bedzie wplyw zamiany bialka na wegle?
tak zciekawosci, jestem za granica w niemczech i bialko jest drogie,niema konkurencji,tylko jedna firma jest oczywiscie ta najdrozsza bo najbardziej znana all stars, bialko mi sie skonczylo i chce je zastapic gainerem, tak czy inaczej to zrobie bo juz zakupilem. oczywiscie bilans kcal sie nie zmienia, ilosc przyjmowanych bialek bedzie tez w normie gdyz mialem troche nadwyzki. wiec zamieniajac 50/100g typowego bialka na 50/100g typowego gainera bedzie mialo na cos wplyw? jedynie chyba wiecej energi,lepsze spanie, wiecej ''sily'' na treningach??
z gory dzieki za opinie od doswiadczonych;) a ja przy okazji sie cos nowego naucze moze;)
z gory dzieki za opinie od doswiadczonych;) a ja przy okazji sie cos nowego naucze moze;)
862
8
dodał odpowiedź 4 listopada 2014 21:25
jesli miescisz sie w bilansie i w makro to nie widze problemu :D
dodał odpowiedź 4 listopada 2014 21:36
Witaj,
Jeśli jest to nadal w pełni wartościowe białko to nie wprowadza to żadnej różnicy w kaloryczności diety, sile podczas treningu czy także przyrostów mięśni ;) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 4 listopada 2014 21:56
Zawsze możesz kupić odżywkę białkową przez Internet na stronie trec.pl Polecam Ci Trec Whey 100 :) Podlicz kalorie i makroskładniki, na pewno pewnie będzie niedobór białka, więc musisz je nadrobić z diety, węglowodany z diety musisz natomiast zmniejszyć, bo będziesz je spożywał także w gainerze.
dodał odpowiedź 5 listopada 2014 11:57
Witaj,
Jeśli chodzi o białko to zawsze możesz zamówić ją przez internet.
Ale jeśli będziesz się mieścił dalej w bilansie kalorycznym to wszystko będzie okej. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 5 listopada 2014 14:01
Jeśli zamienisz białko na gainer to urośnie ci zwyczajnie brzuch :D Będziesz miał za dużo węglowodanów a za mało białka. Lepiej kup pierś z kurczaka zamiast gainera.
Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką.
Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :)
Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl
i czekam na wiadomość na email
trenerarturplis@gmail.com
dodał komentarz 5 listopada 2014 15:58
nie potrzebuje trenerow, sam trenuje, sam sie ucze, a nawet sam pomagam;) to byla tylko czysta ciekawosc, i skoro bilans bedzie ujemny jakim cudem mialby mi urosnac brzuch? raczej nie bardzo to widze, jak pisalem,bialka dostarczam w odpowiedniej ilosci, wegi nie przyjmuje wcale duzo. ta odpowiedz nizej w zupelnosci by mi wystarczyla:)
dodał komentarz 5 listopada 2014 16:01
zreszta chyba tylko w dni treningowe bede bral po silowni. tak czy naczej bede sie miescil w deficycie:)
