jak powstrzymać apetyt

Witaj, Jednym z aspektów walki z apetytem jest walka w głowie :) Ale istnieją także inne metody. Staraj się zwiększyć spożycie błonnika w swojej diecie, który będzie powodować dłuższe trawienie i dłuższe zaleganie pożywienia w żołądku, co pozwoli właśnie zmniejszyć uczucie głodu :) Duża ilość błonnika posiadają produkty z pełnego ziarna, brązowy ryż, płatki owsiane i warzywa.Pozdrawiam :D

Witaj, ja jak mam napady głodu to staram się pić wtedy dużo wody. Woda zapełnia żołądek i na pewien okres mam spokój, ale warto jest też zwiększyć ilość błonnika w diecie. Pozdrawiam

Staraj się pić wodę(woda, herbata czy napoje typu zero) między posiłkami oraz jeść duże ilości warzyw. Warzyw, oprócz fasoli czy ziemniaków, nie wliczałbym do bilansu kalorycznego.

Zwiększyć węglowodany złożone bogate w błonnik płatki owsiane otręby lub kupić błonnik w tabletkach w sklepie zielarskim Wszstko zależy od planu dietetycznego Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com