Jak wzmocnić przedramiona?
Jakie są najlepsze ćwiczenia na rozbudowe i wzmocnienia przedramion?
429
4
dodał odpowiedź 3 listopada 2014 23:37
Praktycznie przedramiona rosną już przy większości ćwiczeń, lecz możesz im poświęcić oddzielne ćwiczenia. Poszukaj w atlasie ćwiczeń na przedramiona, są one oparte głównie na ruchach nadgarstka z obciążeniem.
dodał odpowiedź 4 listopada 2014 08:16
Witaj,
Mięśnie przed ramienne mocno angażują się w wiele innych ćwiczeń : np. unoszenie sztangielek młotkowo, wszelakie ćwiczenia na drążku, także martwy ciąg czy wiosłowanie. Jeśli chcesz wykonywać dodatkowe ćwiczenia to proponuję standardowo : uginanie nadgarstków oraz wszelkie ściskacze. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 20:09
Siemanko, spróbuj wykonać taki trening: http://www.youtube.com/watch?v=7QQxOmawtNI
Pozdrawiam ;)
