Jakie moga byc cwiczenia na CROSSFIT

Witaj, Tutaj dużą rolę odgrywa szybkość treningowa. Ćwiczenia nawet siłowe dobrze rozłożone, ładnie komponują się w crossfit. Na pewno ćwiczenia które angażują dość duże partie mięśniowe, złożone. Staraj się np. rozbić na stacje - wykonywać każde ćwiczenie jedno po drugim i po całym obwodzie zrobić. Tutaj mogą być : pompki,jakieś wyskoki,wykopy czy po prostu boksowanie w powietrzu. Co do powtórzeń, bardziej skupiłbym się na czasie : na początek 15 sekund każde i potem przerwa zależna od Ciebie. Co do ćwiczeń to 3x w tyg. będzie wystarczające ;) Pozdrawiam

wpisz w google i bedziesz mial naprawde wielki wybor treningow nie ikladane przez przypadkowe osoby;)