Kreatyna (nawadnianie)
Witam. Mam problem , nie wypijam 3L dziennie wody , spożywam kreatynę.
Aktualnie biorę kreatynę Olimp Creatine 1250 Mega Caps.
Czy nie muszę pic tyle wody?
Moje dawkowanie:
2 tabletki rano , 2 po treningu
Aktualnie biorę kreatynę Olimp Creatine 1250 Mega Caps.
Czy nie muszę pic tyle wody?
Moje dawkowanie:
2 tabletki rano , 2 po treningu
1463
2
dodał odpowiedź 27 października 2014 15:41
Wodę dostarczasz, też z jedzenia i innych napojów spożywanych w ciągu dnia nie musisz pić czystej wody w takich ilościach .
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 21:49
Siemanko,
spokojnie wodę dostarczasz też z innych napoi czy z jedzenia.
A co do kreatyny bardziej bym Ci polecał dawkowanie tylko w dnie treningowe.
5g przed i 5g po treningu.
