czy to jest możliwe

Witam. Do wakacji zostało jakieś 8 miesięcy. Czy możesz zbudować wymarzoną sylwetkę? To zależy od tego jaka jest Twoja wymarzona sylwetka. Przez te kilka miesięcy z dobrą dietą i treningiem efekty powinny być ale nie licz na cuda. Pozdro.

Zależy jak wygląda twoja wymarzona sylwetka, ale zbudowanie estetycznej sylwetki jest możliwe. Odpowiada głównie za to dobrze zbilansowana dieta i odpowiedni trening. Jeśli jesteś mocno zatłuszczony to zacząłbym od redukcji. Redukcja to głównie dobrze zbilansowana dieta z deficytem kalorycznym + trening cardio. Jak osiągniesz zadowolajaćy poziom tkantki tłuszczowej(koło 12%) to pomyśl o budowanie masy mięśniowej. Co do odżywek to nie jest to pytanie, które powinieneś zadać. Priorytetem jest dieta, a odżywki jako uzupełnie nie jej.

Zależy co masz na myśli mówiąć wymarzoną sylwetke. Pamietaj ze jeżeli chodzi o zrzucanie tkanki tłuszczowej zrób to spokojnie z rozsądkiem raz a porządnie a nie szybko poprzez głodówke z efektem jojo. Na początku wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od niego ok. 200-300kcal aby przejśc na deficyt kaloryczny, do tego trening siłowy oraz aeorby. Odżywki w fazie początkowej nie są Ci potrzebne ewentualnie witaminy, bcaa, odżywka białkowa jeżeli nie jesteś w stanie wyciągnąć odpowiedniej ilości białka z jedzenia. Dzięki temu zrzucisz zbędny tłuszcz, a gdy to zrobisz możesz wtedy przejść na inna diete budującą masę mięśniową.