pytanie o rzezbie ?
witam czy na rzezbie biorac rano przed jedzeniem 2 tabl. thero speed i 2 tabl hnb a po treningu tez 2 tabll hnb dobrze robie? czy zwiekszyc je ??
1378
4
dodał odpowiedź 20 października 2014 10:18
Witam Michale Michale
HMB jeżeli masz w tabletkach lub kapsułkach 1 gramowych co najmniej wystarczy brać w równych odstępach czasowych tzn. rano, w środku dnia oraz wieczorem. Nie ma takiej potrzeby aby HMB brać w innych okolicznosciach, wystarczy tak jak podałem. W razie pytań pisz. Pozdrawiam
dodał komentarz 20 października 2014 10:31
tzn jak brac , tak mam w tabletkach , mozesz mi rozpisac jak brac thermo speed i hnb ??
dodał komentarz 20 października 2014 11:36
Rozpisałem już wyżej HMB ale nie ma problemu poniżej masz dokładną rozpiskę HMB oraz Thermo Speed-a
HMB
- 3 x 1 tabl. lub kaps. ( rano, w południe, wieczorem) ważne aby były w równych odstępach czasowych
TS
- 1 kaps. na czczo
- 1-2 kaps. 30 min. przed planowanym wysiłkiem ( jeżeli trening jest w porze wieczornej wziąłbym porcję przed treningową 60 min. przed treningiem)
Dni wolne
- 1 kaps. 30 min. przed I posiłkiem, 1 kaps. 30 min. przed głównym posiłkiem
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 20 października 2014 13:41
To zależy od Ciebie. HMB możesz wcinać nic ci się nie stanie Thermo speed ze względu że zawiera duże ilości kofeiny lepiej nie przesadzaźć i zwiększać powoli. Ja jadłem nawet 6tabsów dziennie przed treningiem ale zwiększalem to powoli. Jeśli czujesz dyskomfort że pikawa ci wali jak oszalała nie zwiększaj bardzije
