Pierwsza redukcja.Co jest istotne i niezbędne? SUPLEMENTACJA
Witam.
Mam 15 lat, ważę ok.77kg i mam około 182 cm wzrostu i chciałbym zacząć pierwszą redukcję.Z suplementów to zostało mi około 20 sztuk MEGA CAPSÓW BCAA.Od listopada zaczynam basen.Jakie suplementy kupić i czego unikać w diecie a co dodawać? Ile ma ta pierwsza redukcja trwać? Prosiłbym o dość szczegółowe wypowiedzi na ten temat :).Mam dopiero 15 lat więc dieta (makro,kalorie do kalorii) nie jest mi jeszcze potrzebna :)
Czekam na wypowiedzi i porady.Dziękuję Dawid :)
Mam 15 lat, ważę ok.77kg i mam około 182 cm wzrostu i chciałbym zacząć pierwszą redukcję.Z suplementów to zostało mi około 20 sztuk MEGA CAPSÓW BCAA.Od listopada zaczynam basen.Jakie suplementy kupić i czego unikać w diecie a co dodawać? Ile ma ta pierwsza redukcja trwać? Prosiłbym o dość szczegółowe wypowiedzi na ten temat :).Mam dopiero 15 lat więc dieta (makro,kalorie do kalorii) nie jest mi jeszcze potrzebna :)
Czekam na wypowiedzi i porady.Dziękuję Dawid :)
1229
2
dodał odpowiedź 20 października 2014 07:59
Niestety ale dieta jest ci juz potrzebna i to ona będzie miała kluczowe znaczenie w twojej redukcji. Unikaj cukrów prostych, produktów przetworzonych. Polecam baca jeśli chodzi o suplementy reszta e twoim przypadku jest zbędna.
dodał komentarz 20 października 2014 16:23
Jestem raczej ektomorfikiem wiec tak już pisałem dieta w liczenie kalorii itp w tym wieku jest zbędna.Mogłby ktoś jeszcze się wypowiedzieć?
