dieta na redukcji
jak powinna wyglądać moja dieta przy redukcji
311
2
dodał odpowiedź 19 października 2014 22:31
Powinieneś mieć deficyt kaloryczny. W wielu tematach rozpisywałem jak to robić - poszukaj. Polecam Ci zacząć od polczenia CPM. Skorzystaj ze wzoru uwzlegniejacego wiek, wzorst, plec i poziom tkanki tłsuzczowje. Jak to policzysz to skomentuj post i poprowadzę Cię dalej.
