Dieta Ektomorfika na mase
Witam mam 16 lat 179 wzrostu 57 kg.
Chciałbym przytyć na wadze,lecz mam pewien problem mieszkam w internacie i nie kontroluje swoich posiłków
jak mogę dodać sobie kalorie i mikroskładniki za małą cenę.
Za moje kieszonkowe kupuje Produkt Trec Mass XXl wiem że bez diety to nic nie da ale nie wiem jak mogę uzupełnić dietę w kalorie
Chciałbym przytyć na wadze,lecz mam pewien problem mieszkam w internacie i nie kontroluje swoich posiłków
jak mogę dodać sobie kalorie i mikroskładniki za małą cenę.
Za moje kieszonkowe kupuje Produkt Trec Mass XXl wiem że bez diety to nic nie da ale nie wiem jak mogę uzupełnić dietę w kalorie
547
1
dodał odpowiedź 17 października 2014 22:26
W diecie ektomorfika potrzeba dużo węglowodanów, bo aż 55% kcal potrzebnych do budowania masy. Ryż, ziemniaki, płatki owsiane, wafle ryżowe, pieczywo waza nie są drogie i możesz nimi podbić kalorie. Polecam Ci artykuł: http://www.trec.pl/czytelnia/budowanie-masy-miesniowej.html
