Zadaj pytanie
16 października 2014 18:59

Czy moge podciągać się na drążku z wadą postawy ?

Witam.
Pisze poniewać mam pytanie co do ćwiczenia na drążku a wady postawy.
Mam 17 lat i mam kifoze piersiową.
W lutym tego roku chodziłem 2 tyg na rehabilitacje i teraz w listopadzie mam iść na kolejne 2 tyg.
Mam dylemat ponieważ wiem jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na kręgosłup ale podciągam się na drążku aby zbudować siłe i masę mieśniową.
Słyszałem że przy wadach postawy można sie podciągać a nawet to ma wyprostować kręgosłup.
Jeżeli przy podciąganiu miałbym zbudować siłe i masę mieśniową oraz wyprostować kręgosłup to to by mi najbardziej odpowiadało.
Proszę o odpowiedź
pozdrawiam Krystian.

1508
3
dodał odpowiedź 17 października 2014 06:49
Prawdopodobnie będziesz mógł, jednak ustal to ze swoim lekarzem bo każdy przypadek jest inny a pewnie nie chcesz pogłębiać tej wady.
dodał odpowiedź 17 października 2014 08:39
Można ponieważ nie obciąża to kręgoałupa gdyż praca na drązku to praca w połowie otwartym łańcuchu kinematycznym. Nie zalecane są ćwiczenia z silami kompresującymi na kręgosłup czyli przysiady ze sztangą odpadają ciagi raczej też. Wisząc na drązku nogi masz w powietrzu wiec łańcuch kinematyczny jest otwary i nic nie "ściska" kręgosłupa. Poczytaj o kalistenice może gdzieś w twoim regione jest street workout? To byuło by dla ciebie dobre :)
dodał odpowiedź 17 października 2014 15:05
Tzn. mam drążek w domu 6 chwytowy wiec dużo moge zdziałać na nim :D dzięki za odpowiedź napewno zapytam lekarza lub rehabilitantki gdy juz bede miał rehabilitacje :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie