Czy moge podciągać się na drążku z wadą postawy ?
Witam.
Pisze poniewać mam pytanie co do ćwiczenia na drążku a wady postawy.
Mam 17 lat i mam kifoze piersiową.
W lutym tego roku chodziłem 2 tyg na rehabilitacje i teraz w listopadzie mam iść na kolejne 2 tyg.
Mam dylemat ponieważ wiem jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na kręgosłup ale podciągam się na drążku aby zbudować siłe i masę mieśniową.
Słyszałem że przy wadach postawy można sie podciągać a nawet to ma wyprostować kręgosłup.
Jeżeli przy podciąganiu miałbym zbudować siłe i masę mieśniową oraz wyprostować kręgosłup to to by mi najbardziej odpowiadało.
Proszę o odpowiedź
pozdrawiam Krystian.
Pisze poniewać mam pytanie co do ćwiczenia na drążku a wady postawy.
Mam 17 lat i mam kifoze piersiową.
W lutym tego roku chodziłem 2 tyg na rehabilitacje i teraz w listopadzie mam iść na kolejne 2 tyg.
Mam dylemat ponieważ wiem jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na kręgosłup ale podciągam się na drążku aby zbudować siłe i masę mieśniową.
Słyszałem że przy wadach postawy można sie podciągać a nawet to ma wyprostować kręgosłup.
Jeżeli przy podciąganiu miałbym zbudować siłe i masę mieśniową oraz wyprostować kręgosłup to to by mi najbardziej odpowiadało.
Proszę o odpowiedź
pozdrawiam Krystian.
1478
3
dodał odpowiedź 17 października 2014 06:49
Prawdopodobnie będziesz mógł, jednak ustal to ze swoim lekarzem bo każdy przypadek jest inny a pewnie nie chcesz pogłębiać tej wady.
dodał odpowiedź 17 października 2014 08:39
Można ponieważ nie obciąża to kręgoałupa gdyż praca na drązku to praca w połowie otwartym łańcuchu kinematycznym.
Nie zalecane są ćwiczenia z silami kompresującymi na kręgosłup czyli przysiady ze sztangą odpadają ciagi raczej też. Wisząc na drązku nogi masz w powietrzu wiec łańcuch kinematyczny jest otwary i nic nie "ściska" kręgosłupa.
Poczytaj o kalistenice może gdzieś w twoim regione jest street workout? To byuło by dla ciebie dobre :)
dodał odpowiedź 17 października 2014 15:05
Tzn. mam drążek w domu 6 chwytowy wiec dużo moge zdziałać na nim :D dzięki za odpowiedź napewno zapytam lekarza lub rehabilitantki gdy juz bede miał rehabilitacje :)
