Tkanka tłuszczowa-Brzuch

Albo budowa masy mięśniowej albo redukcja tkanki tłuszczowej :) Nie da rady robić dwóch rzeczy na raz ze względu na inną podaż kaloryczną w diecie dla dwóch różnych celów.

Nie spalisz tkanki tłuszczowej na masie :) Nie ma takiej możliwości... Można zmienić trochę skład masy ciała na rekompozycji robiąc rotację węglowodanami w dni treningowe więcej w dni nietrenigowe mniej. Dośc czasochłonne.. Najlepiej to robić swoje i pogodzić się że na masie troche tłuszczu wejdzie :) Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Pytasz się jakich produktów unikać i jakie jeść - to jest dieta. Komplikujesz sobie tylko życie. Ułóż dietę, zacznij robić cardio i daj sobie czas - wtedy efekty będą jak to dobrze zaplanujesz. Co do produktów, które mają wpływ na spalanie tkanki to: cynamon, pieprz cayne, kawa itd.

Zapamiętaj sobie, że albo budujemy mase albo jesteśmy na redukcji tkanki tłuszczowej. NIe da się robić tych rzeczy na raz.